Ženy
Deti a teens
Podujatia
Dance Fitness spája tanec a fitness tréning tak, aby ťa dostal do formy zábavnou a dynamickou formou. Zabudni na stereotypné cvičenie a ponor sa do tanečných pohybov, ktoré vďaka princípu intervalového tréningu efektívne spaľujú kalórie, spevňujú svaly a formujú postavu. Každá lekcia prináša nové zručnosti - zlepšíš koordináciu, posilníš pamäť ale hlavne - odchádzaš nabitá energiou a s dobrým pocitom zo seba.
Žiadne predchádzajúce skúsenosti s tancom nie sú potrebné, všetko ťa naučíme. Stačí prísť a užiť si to s nami. Pridaj sa do skupiny žien, ktoré si chcú užiť pohyb a radosť zo života.
Aké tanečné štýly ťa čakajú? Moderné latinskoamerické - temperamentná salsa, merengue, mambo, samba, cumbia ale aj bachata alebo choreografie na aktuálne známe hity. S nami sa nudiť rozhodne nebudeš. Ideme bomby!
Zábava na prvom mieste
Spáliš kalórie a vytvaruješ postavu
Zlepšíš kondíciu a vytrvalosť
Uvoľníš stres a pozdvihneš náladu
Zdokonalíš koordináciu aj rytmiku
Zvýšiš svoje sebavedomie
STREDA 19.30 - 20.30
La Dansa SchoolPri Hrubej lúke 5 - BA Dúbravka vstup = 11 EUR10 vstupov = 90 EUR
PIATOK A NEDEĽA 18.00 - 19.00
Golem Club RelaxEinsteinova 7 - BA Petržalka celodenný vstup = 30 EURročný vstup = 990 EUR
Vyplň kontaktný formulár alebo pošli správu (sms, whatsup) na 0905-557113 do 12:00 h v deň konania lekcie. Prihlásenie po 12:00 alebo príchod bez prihlásenia +2 EUR. Prihlásenie je záväzné.
Salsa je zo všetkých latino štýlov najštylizovanejšia. Tancuje sa vzpriamene. Núti tak vystierať chrbát a zaťahovať bruško. Posilníte chrbtové aj brušné svalstvo a získate krajšie držanie tela.
Tento štýl je najtemperantnejší. Dá zabrať hlavne kondične. Kolísavé pohyby bokov vám pômôžu zhodiť v oblasti stehien, zadných partií, bokov a pásu, ale zabrať dostanú aj ruky.
Fyzicky najnáročnejší štýl. Typické sú pohyby panvou a hrudníka, krúženie a trasenie. Pri pravidelnom tancovaní spevnie sedacie svalstvo a zoštíhlejú lýtka. Tancuje sa na špičkách – ideálny na vytvarovanie klemby pri plochých nohách.
Mambo je pre svoju hravosť najobľúbenejšie. Tancuje sa v miernom podrepe, takže opäť niečo na formovanie zadku a nôh. Predozadný pohyb panvy a hrudníka dáva zabrať brušným, chrbtovým aj sedacím svalom. Intenzívne pracujú aj ruky.
Typické je krúženie panvou a vzpriamené držanie tela v miernom predklone. Synchronizácia hrudníka, bokov a rúk núti spevniť chrbát, bruško, boky aj zadok.
Dance Fitness spája tanec a fitness tréning tak, aby ťa dostal do formy zábavnou a dynamickou formou. Zabudni na stereotypné cvičenie a ponor sa do tanečných pohybov, ktoré vďaka princípu intervalového tréningu efektívne spaľujú kalórie, spevňujú svaly a formujú postavu. Každá lekcia prináša nové zručnosti - zlepšíš koordináciu, posilníš pamäť ale hlavne - odchádzaš nabitá energiou a s dobrým pocitom zo seba.
Žiadne predchádzajúce skúsenosti s tancom nie sú potrebné, všetko ťa naučíme. Stačí prísť a užiť si to s nami. Pridaj sa do skupiny žien, ktoré si chcú užiť pohyb a radosť zo života.
Aké tanečné štýly ťa čakajú? Moderné latinskoamerické - temperamentná salsa, merengue, mambo, samba, cumbia ale aj bachata alebo choreografie na aktuálne známe hity. S nami sa nudiť rozhodne nebudeš. Ideme bomby!
Získaj vytancovanú postavu, krajšie držanie tela, lepšiu kondíciu, ale hlavne dobrý pocit z lekcie plnej energie a skvelej nálady.
