Ženy
Deti a teens
Podujatia
Na malú chvíľu zabudni na všetky starosti tohto sveta. Zrelaxuj po náročnom dni. Uchmatni si čas iba pre seba. POĎ TANCOVAŤ!
Zažiješ 5 v 1 – spáliš, spevníš, vyplavíš endorfíny, naučíš sa nové kroky a spoznáš skvelú partiu žien. Pridaj sa do našej tanečnej tlupy!
Dobrý pocit z lekcie plnej energie a skvelej nálady.
Nemusíš vedieť tancovať. Všetko sa naučíš. Iba príď a uži si to s nami.
OD SEPTEMBRA 2024
STREDA 19.30 - 20.30 / do 22. 6. 2025
od 23. 6. do 2. 7. 2025 PRÁZDNINY
VSTUP 6 EUR
LETO 2025
STREDA 20.00 - 21.00 / od 3. 7. do 31. 8. 2025 VSTUP 10 EUR
OD SEPTEMBRA 2025
STREDA 19.30 - 20.30 / od 1. 9. 2025
VSTUP 11 EUR 10 VSTUPOV = 90 EUR
Zrkadlová sála La Dansa School
Pri Hrubej lúke 5
Bratislava Dúbravka
Na malú chvíľu zabudni na všetky starosti tohto sveta. Zrelaxuj po náročnom dni. Uchmatni si čas iba pre seba. POĎ TANCOVAŤ!
Salsa je zo všetkých latino štýlov najštylizovanejšia. Tancuje sa vzpriamene. Núti tak vystierať chrbát a zaťahovať bruško. Posilníte chrbtové aj brušné svalstvo a získate krajšie držanie tela.
Tento štýl je najtemperantnejší. Dá zabrať hlavne kondične. Kolísavé pohyby bokov vám pômôžu zhodiť v oblasti stehien, zadných partií, bokov a pásu, ale zabrať dostanú aj ruky.
Fyzicky najnáročnejší štýl. Typické sú pohyby panvou a hrudníka, krúženie a trasenie. Pri pravidelnom tancovaní spevnie sedacie svalstvo a zoštíhlejú lýtka. Tancuje sa na špičkách – ideálny na vytvarovanie klemby pri plochých nohách.
Mambo je pre svoju hravosť najobľúbenejšie. Tancuje sa v miernom podrepe, takže opäť niečo na formovanie zadku a nôh. Predozadný pohyb panvy a hrudníka dáva zabrať brušným, chrbtovým aj sedacím svalom. Intenzívne pracujú aj ruky.
Typické je krúženie panvou a vzpriamené držanie tela v miernom predklone. Synchronizácia hrudníka, bokov a rúk núti spevniť chrbát, bruško, boky aj zadok.
Essentials WordPress theme provides a large collection of professional templates for every kind of business.
Na túto aktivitu sa prihlasuje zaslaním správy na 0905 557113 do 12.00 h v deň konania lekcie s následnou povinnosťou platby. Príchod bez prihlásania, alebo prihlásenie po 12.00 h – doplatok 2 EUR.
Dance Fitness je spojenie tanca a fitness tréningu, ktoré ti pomôže dostať sa do formy zábavným spôsobom. Namiesto stereotypného cvičenia sa ponoríš do dynamických tanečných pohybov, ktoré sú prispôsobené na spaľovanie kalórií a spevnenie tela.
Dance Fitness kombinuje rôzne tanečné štýly – od latino rytmov až po moderné popové hity – takže každá hodina je iná a energická. Ak hľadáš spôsob, ako si užiť pohyb a zároveň sa cítiť skvele vo svojom tele, toto je ideálna voľba!
Dance Fitness nie je len o pohybe – je to cesta k zdravšiemu telu, lepšej nálade a sebavedomejšiemu ja. Pravidelné tréningy ti pomôžu cítiť sa energickejšie, silnejšie a vyrovnanejšie.
Spaľuje kalórie a formuje postavu
Zlepšuje kondíciu a vytrvalosť
Znižuje stres a zlepšuje náladu
Rozvíja koordináciu a rytmiku
Získaj vytancovanú postavu, krajšie držanie tela, lepšiu kondíciu, ale hlavne dobrý pocit z lekcie plnej energie a skvelej nálady.
